마사지 받기 전 식사 시간이 애매할 때 먹기 좋은 음식들 > 블로그

퇴근하고 마사지 예약은 해놨는데 배에서는 천둥소리가 나고 참 난감할 때가 많지 않나요. 저도 예전에 너무 배가 고파서 마사지 직전에 순대국 한 그릇 뚝딱하고 갔다가 관리사님이 등 누를 때마다 역류하는 기분 때문에 지옥을 맛본 적이 있거든요. 마사지 받기 전 먹어도 될까 고민하는 건 사실 몸이 보내는 신호이기도 하지만 관리를 제대로 받기 위해서는 정말 조심해야 하는 부분이에요. 뱃속이 너무 꽉 차 있으면 지압이 들어올 때 장기가 압박을 받아서 소화도 안 되고 오히려 몸이 더 붓는 느낌이 들기도 하거든요. 그렇다고 아예 굶고 가면 마사지 받는 내내 꼬르륵 소리 신경 쓰느라 잠도 안 오고 끝나고 나서 폭식하게 되는 부작용이 생기기 마련입니다.

빈속보다는 가벼운 허기 채우기가 정답인 이유

마사지라는 게 결국 혈액순환을 돕는 과정인데 우리 몸은 음식을 먹으면 소화를 시키기 위해 혈액을 위장으로 집중시키거든요. 그런데 이때 전신 마사지를 받으면 혈류가 분산되면서 소화력이 급격히 떨어지게 됩니다. 그래서 마사지 받기 전 먹어도 될까 물으신다면 저는 무조건 최소 한 시간 전에는 식사를 마치라고 권하고 싶어요. 하지만 도저히 시간이 안 나서 30분 전에 뭔가를 먹어야 한다면 최대한 액체 위주나 소화가 빠른 걸 선택하는 게 상책입니다. 배고픔만 살짝 달래주는 정도가 딱 좋은데 이때는 씹는 재미보다는 부드럽게 넘어가는 것들이 몸에 무리가 덜 가더라고요.

배고픔을 달래줄 구원 투수 바나나와 견과류

가장 만만한 게 바나나 한 개 정도 먹는 거예요. 바나나는 소화도 빠르고 마그네슘이 들어 있어서 근육을 이완시키는 데 도움을 주니까 마사지랑 궁합이 꽤 잘 맞거든요. 마사지 받기 전 먹어도 될까 싶을 때 편의점에서 바나나 하나 사서 천천히 씹어 먹으면 허기도 가시고 마음도 편해집니다. 아니면 한 줌 견과류 같은 것도 괜찮은 선택이에요. 너무 많이 먹으면 지방 성분 때문에 속이 더부룩할 수 있지만 정말 딱 한 주먹 정도는 허기를 잠재우기에 충분하거든요. 냄새도 안 나고 깔끔하게 먹을 수 있어서 샵에 가기 전에 길거리에서 간단히 해결하기에도 아주 좋습니다.

따뜻한 차 한 잔이 주는 의외의 포만감

음식은 아니지만 저는 가끔 허브차나 따뜻한 보리차를 마시는 걸 추천해요. 마사지 샵에 도착하면 보통 차를 내어주긴 하지만 가기 전에 미리 따뜻한 물을 마셔두면 위장이 안정되면서 배고픔이 조금 가라앉는 효과가 있거든요. 마사지 받기 전 먹어도 될까 고민될 정도로 배가 고픈 건 가끔 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우도 많아서 그래요. 물을 마실 때는 벌컥벌컥 마시지 말고 한 모금씩 천천히 마시는 게 포인트예요. 그래야 마사지 받는 도중에 화장실 가고 싶어서 안달복달하는 불상사를 막을 수 있습니다. 관리 중간에 화장실 가겠다고 일어나는 것만큼 흐름 끊기고 민망한 일도 없으니까요.

죽이나 미음처럼 부드러운 유동식의 매력

진짜 배가 너무 고파서 쓰러질 것 같다면 편의점 죽 같은 것도 방법이에요. 대신 양을 절반만 먹는다는 생각으로 접근해야 합니다. 마사지 받기 전 먹어도 될까 고민할 때 가장 위험한 게 면 종류나 기름진 음식인데 죽은 그래도 입자가 고와서 위장에 머무는 시간이 짧거든요. 따뜻하게 데워진 죽을 조금만 섭취하면 속이 든든해지면서 마사지 받을 때 몸이 더 노곤노곤하게 잘 풀리는 기분이 들 거예요. 하지만 이때도 맵고 짠 자극적인 죽은 피해야 합니다. 관리가 끝나고 나서 얼굴이 퉁퉁 붓는 걸 원치 않는다면 최대한 담백하게 먹는 게 기술이죠.

요거나 편의점 단백질 음료로 간단히 해결하기

요즘 편의점에 파는 마시는 요거트나 단백질 쉐이크 같은 것도 급할 때는 아주 요긴합니다. 씹을 필요가 없어서 소화 부담이 적고 영양가도 챙길 수 있으니까요. 마사지 받기 전 먹어도 될까 고민하는 분들 중에 다이어트 하시는 분들도 많을 텐데 단백질 음료는 근육 회복에도 도움을 주니 일석이조라고 할 수 있죠. 다만 우유 성분이 몸에 잘 안 맞아서 배에 가스가 잘 차는 분들은 조심해야 해요. 마사지 받다가 뱃속에서 꾸르륵 소리가 크게 나면 본인도 민망하고 관리사님도 당황할 수 있으니 평소 본인 체질을 잘 생각해서 선택하는 게 중요합니다.